| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 芹菜汁酸奶热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于弹吉他99分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗净新鲜芹菜，我用了两根较粗的(*^o^*)
2、酸奶挑自己喜欢的口味的，添加苹果是为了改善下口感，偷了懒直接用苹果汁了( ^ω^)
3、依次放入芹菜段，苹果汁(少放，苹果不是主角噢)一杯量的酸奶，盖上盖子搅拌?
4、15秒后完成，一杯淡绿色的健康减肥饮品制成ヾ(*′?｀*)?
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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