| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 懒人排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于潜泳84分钟消耗的热量900 | |||||
1、把排骨洗干净，放盐用手抓均匀。
2、放锅里隔水蒸，大概看着时间就开锅加水不要水都蒸没了，然后接着做其他事。
3、三十分钟左右好了，到后来差不多熟了可以小火慢慢蒸。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与茄子、山楂、大蒜搭配；与菊花、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
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