| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于打拳击44分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把绿豆提前泡好、待皮脱落、发芽为止。2.把绿豆放锅子里煮烂、可以加点蜂蜜（适量）3.捞出绿豆、沥干、压成泥4.带上一次性手套把绿豆搓圆、用磨具把它压成形状不一、5.绿豆糕就这样做完了、糖尿病人可以不加糖。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、利尿、益气等功效；可与豇豆、马齿苋、燕麦搭配；与冬虫夏草、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
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