| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 凉拌圆白菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于桑拿17分钟消耗的热量240 | |||||
1、圆白菜，木耳用手撕成小块。
2、用开水焯一下，再过凉水。捞出备用。
3、葱姜蒜，尖椒等作料加花椒过油。
4、拌入。加少许盐，味精，醋。
5、OK啦~吼吼
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、润脏腑、利脏器等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、延缓衰老、减肥等功效；可与春笋、海蜇皮、鱿鱼搭配；与青萝卜、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
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