| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 清炒花菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于骑独轮车16分钟消耗的热量300 | |||||
1、花菜洗干净泡水里一下
2、锅内放油倒入花菜
3、翻炒均匀加入盐
4、加入一点葱花就好了，可以出锅了哈
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增加抗病能力、清热解渴等功效；可与圣女果、牛腩、牛里脊搭配；与笋瓜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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