电饭煲鸡的热量/卡路里_电饭煲鸡的做法

1、整只童子鸡洗干净，然后先用盐在鸡身上抹擦，肚子里也要，同样的方法，再抹擦鸡粉，最后老抽涂抹在鸡身，放少许料酒腌制过夜，入味。一碗大米用水浸泡过夜，备用。
2、电饭锅抹一层油，放入腌制好的鸡，锅内空余地方，倒入沥干水分的大米。电饭煲煮饭键按下。中途打开盖子看看饭是否熟，饭熟鸡基本也熟了，开盖的时候用饭勺把饭拌匀，因为腌鸡的酱汁会流到饭上，所以要拌匀。电饭煲如果跳到保温键鸡还没好，再次调到保温键。如果米饭因为水太少，米饭不熟，可以喷点水。美味

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、强壮身体等功效；可与薄荷、栗子、豇豆搭配；与海虾、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、促进消化等功效；可与黑米、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、促进伤口愈合等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；

电饭煲鸡的热量和减肥功效