| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 泡椒木耳热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于乘双连雪橇4分钟消耗的热量420 | |||||
1、用开水把除泡椒外的料泡出味 开水泡木耳 准备好后再所有一起泡
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、降低胆固醇、加速新陈代谢等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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