| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 181千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 红枣鸽子粥热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于高尔夫球36分钟消耗的热量300 | |||||
1、炖好的鸽子汤和米
2、米洗干净放入已经炖好的鸽子汤
3、放入天际隔水炖
4、炖2-3个小时这样
5、瞧，炖好的样子，非常的有营养
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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