| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 快捷泡菜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于壁排球21分钟消耗的热量420 | |||||
1、白萝卜菜洗净等水干
2、把白萝卜菜切成一厘米，用个大碗把所有主配料，10茶勺盐一起拌匀，等小时后再拌一下
3、再用个汤碗这样装好，盖上盖子，夏天放三天，冬天放五天左右就可好了
4、几天后泡好了，轻轻挤出少量水后，锅里放5汤勺油烧热，倒入泡菜给点鸡精快炒几下即可出锅装盘
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防牙痛、芳香健胃等功效；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降压、调解血液、美容等功效；
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