| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 即食麦片 | 克 | 279千卡 | 399千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 589千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 燕麦核桃能量球热量/卡路里2320千卡 | |||
 热量2320千卡,相当于固定脚踏车331分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油微波炉中火加热1-2分钟，成液体备用，所有其他材料混合后，乘黄油还有余温倒入盆中，搅拌均匀。
2、用手捏出一个个球状，注意核桃仁要分配均匀。
3、摆盘，排列整齐入烤箱。（我一共捏了36个）
4、180度，20分钟。出炉冷却后，密封保存。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、抗癌、消炎等功效；可与猪腰、阿胶、鳝鱼搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
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