| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 培根蔬菜卷热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于草地保龄球234分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好培根，洗好的油麦菜和牙签
2、培根切成两半卷入油麦菜
3、蔬菜卷好
4、这样别上牙签
5、切断蔬菜
6、平底锅热锅不放油（用培根自身的油）中火煎
7、煎至各面金黄立刻装盘～
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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