| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 玉米胡萝卜汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于开车109分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜和玉米各一小段
2、玉米剥下玉米粒，胡萝卜切丁
3、加水放料理机里打碎
4、用纱布滤出渣，上次做用四层纱布，女儿不怎么喜欢渣，这次用的八层纱布过滤
5、过滤好的汁煮沸两分钟就好了!看我就女儿八十毫升不在话下呀!
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有治疗高血压、健脾开胃、抗癌等功效；可与橙子、鸡蛋、花菜搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、促进消化等功效；可与绿豆芽、羊排、狗肉搭配；与柠檬、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
