| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 杏仁露炖蛋热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于割稻54分钟消耗的热量198 | |||||
1、打鸡蛋，放沙糖打溶，放杏仁露，隔水蒸十五分钟。直接完成。（分量三碗）
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与圆生菜、西红柿、北极虾搭配；与桔子、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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