| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 牛奶西瓜冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于抹水泥34分钟消耗的热量180 | |||||
1、西瓜切小块！大家可以用自己的方法来切哟！切好后是这样的！
2、接着把西瓜密封好！我用的是保鲜碗！
3、然后请西瓜君进冰箱，进行冷冻！
4、大约3~4个小时后西瓜就变成西瓜冰了！
5、取适量牛奶倒入！等待一会，可以把西瓜冰先取出，分成小份！再倒入牛奶！
6、西瓜的外面也结了层牛奶冰~西瓜已经很甜了，喜欢牛奶也甜甜甜的同学还可以加入蜂蜜哦！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、久嗽、肠风下血等功效；可与薄荷、绿茶、绿豆搭配；与山竹、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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