小熊蛋包饭的热量/卡路里_小熊蛋包饭的做法

1、煮香米和糯米，比例是1:2。煮饭的时候摊鸡蛋黄。蛋黄4个，我用的土鸡蛋，还有两个是双簧呢，搅打鸡蛋黄。平底锅抹橄榄油，小火摊好蛋黄，稍凉取出鸡蛋饼，用塑料管刻小洞，做被子的花边。米饭煮好后可倒入寿司醋轻搅拌（没有就不放）平铺在盘里，放上刻出的鸡蛋小圆圈做装饰。盛一部分米加入生抽酱油用手抓匀。分别按照图那样做出小熊的头，耳朵。盖上摊好的鸡蛋后再放上小熊的手。
2、因为做这个要用手捏饭团，空不出手不太方便拍照，所以前面的没有详细图片。如图摆好后用奶酪片做耳朵和鼻子，海苔剪出鼻子和眼睛，胡萝卜（家里没有胡萝卜了，拿橙子皮充当一下吧）做被子上的星星和爱心。
3、剩下的米饭可以做饭团
4、小萌熊蛋包饭就做好了。
5、因为很可爱，所以多拍几张。
6、快睡吧，小熊。

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、补脾等功效；可与枇杷、锁阳、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、补脑益智等功效；可与莲藕、兔肉、枣搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；

寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与香椿、干贝、生菜搭配；与雪莲果、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；

小熊蛋包饭的热量和减肥功效