菠菜炖豆腐的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、增强抗病能力等功效；可与花生、杨桃、白茅根搭配；与酸奶、韭菜、奶酪相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清肺健肤、补中益气等功效；可与桂鱼、鳕鱼、绿茶搭配；与茭白、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；