| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 红萝卜竹蔗苹果水热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于坐车31分钟消耗的热量60 | |||||
1、把所有材料洗好。
2、通通的掉进人仔煲里慢慢煲，煲一个半小时到两小时就够了。
3、煲出来的水好清甜，大家喝多两碗。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、化痰止咳、利湿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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