| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 880千卡 | 220千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 泡在牛奶里烤的面包热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于露营394分钟消耗的热量150 | |||||
1、倒入牛奶，放糖，加入面包粉，再加入酵母，起动面包机，按和面程序，25分钟后，放入黄油，再来一遍和面程序。
2、发酵完成
3、将面团排气，分成九份，烤盘洒些白芝麻，增加香味，进行第二次发酵
4、发酵完成，刷上蛋液，洒上黑芝麻
5、倒入甜牛奶
6、烤箱中层160度，上下火10分钟，再下火15分钟，牛奶烤干了就0k。
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与金桔、巧克力、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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