| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野摩托25分钟消耗的热量240 | |||||
1、盆中放入一个鸡蛋，2克的盐和20克的糖。
2、搅拌至蛋液有点发白。
3、放入油。
4、搅拌均匀。
5、放入面粉。
6、搅成没有白色颗粒。
7、装入裱花袋。
8、挤出想要的形状。
9、放入烤箱。180度，烤25分钟，即可。
10、可以吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与韭菜、桂圆、玉米搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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