| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 素炒菜花热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于观鸟28分钟消耗的热量150 | |||||
1、把菜花掰小朵。辣椒切好。
2、油热后放入菜花，炒至变色。
3、放入盐。
4、放入青红椒。
5、怕不熟，盖上盖子焖2分钟，关小火。
6、放入鸡精。
7、放入老抽。
8、上桌。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、解毒等功效；可与牛肉、猪里脊肉、芹菜搭配；与猪肝、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
