| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 五香粘玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于水球28分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备洗好的玉米。
2、在水中放入大料和花椒粉。
3、再放入少量的盐。
4、把玉米放入锅中，大火烧开。
5、转中火煮30分钟。
6、可以吃了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、防治肝病、降血压等功效；可与鸡蛋、橙子、豌豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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