| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 糯米红豆饼儿热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡,相当于铲东西350分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜切片上锅蒸熟开锅蒸15分钟左右拿出搅拌均匀
2、然后加入糯米（每次抓一把加入）在加入白面面和到不粘手较好
3、然后分出大小相同的剂子用手按成饼儿不要薄哦嘻嘻然后包入红豆馅儿
4、下油锅叮当叮当开吃咯嘻嘻
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、延年益寿等功效；可与百合、乌鸡、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、治疗高血压、健胃等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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