韭菜炒五花腊肉的热量/卡路里_韭菜炒五花腊肉的做法

1、腊肉我选择的是。四川口味的。烟熏味道。那肉简单洗一下。烧一锅水。把腊肉放进去大火15至20分钟。切片。
2、把蒜拍松，干辣椒用手撕开。放在盘里备用
3、炒锅放油。烧热后。先把五花腊肉稍微肥的下锅煸炒。煸炒肥肉卷起。再放入稍微瘦点的。煸出味道。加入大蒜干辣椒，炒匀。大概一两分钟。大火哦。
4、炒好的肉片出锅，重新把锅烧热。放入韭菜。炒到韭菜软了就行。要不会出很多水滴。腊肉本身有盐，所以炒韭菜的时候少放点盐就行了。再把刚才炒好的腊肉放在里面。炒一分钟。出锅。配点米饭很下饭的哦。
5、来张我吧。呵呵

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、黄豆芽、猪血搭配；与牛肉、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、玉米面、龙须菜搭配；与鸡翅、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、开胃消食等功效；可与基围虾、白菜、虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

韭菜炒五花腊肉的热量和减肥功效