自制脱脂酸奶的热量和减肥功效

1、首先，准备好脱脂牛奶及1小包菌粉。

2、用提前准备好的开水将酸奶内容器及内容器盖仔细冲洗，要避免酸奶在发酵过程中材料污染哦。

3、将菌粉倒入小碗中加入少量脱脂牛奶搅拌均匀，倒入内容器中，再倒入剩余牛奶。

4、将酸奶内容器放入酸奶机中发酵8—12小时成豆腐花状即可，注意发酵时间越久酸奶就越稠也就越酸。

5、酸奶制作成功后加入蜂蜜或水果后即可食用，当然人家在减肥 少加点代糖就好啦... 大家随意随意啊~~