| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆馅 | 克 | 557千卡 | 240千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 12千卡 | 311千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 甜蜜豆沙羹热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于画画126分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆馅200个g，清水300g，琼脂4g。
2、琼脂提前用水泡软，滤干水。
3、锅中加水放入泡软的琼脂。
4、加热至溶化。
5、加入豆馅一同煮至浓稠。
6、用时约15分钟。
7、放凉后即可凝固。
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、抗癌、解酒等功效；可与兔肉、鲤鱼、鸡肉搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有滋阴降火、清热祛湿、凉血等功效；
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