| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 麻油生菜面热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于钓鱼90分钟消耗的热量180 | |||||
1、生菜用盐水泡二十分钟，在洗干净
2、宝宝面加水煮熟，在加入切细的生菜煮一分钟，煮久了怕营养流失，煮短了怕不熟有农药残留，哎…
3、最后装碗加入一点芝麻油，话说这个油也有很大来头呀!宝宝奶奶让老家的亲戚自己种芝麻自己榨油，在特意回去几千里路去取。宝宝爱奶奶。。。。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与豆腐、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、慢性咽喉炎、通便等功效；
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