| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 683克 | 煮海蟹热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于迪斯科108分钟消耗的热量270 | |||||
1、速冻的海蟹要泡一下，清洗很容易
2、上锅，冷水加热慢慢煮十五分钟左右
3、煮好就可以吃了，剩下吃不完的可以放冻柜，简单吧，哈哈哈
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、治疗高血压、续绝伤等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与南瓜、桔子、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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