| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 懒人煎饺-那些没有卖相的次品饺饺们也可以很美丽的热量/卡路里575千卡 | |||

1、选10个以上的次品水饺,待用。可以根据自己食量来定,我做了15个就没有吃完……

2、一勺面粉,加白开水。和好待用

3、把锅抹上一层油,烧热。再把饺子摆好,嘿嘿!是不是都奇形怪状的呀!我把大点的放中间了~\(≧▽≦)/~

4、发现饺子下面的皮煎硬了,就可以倒面粉水了。大概中火煎1-2分钟就硬了呢!倒水煎10分钟左右,我洗个脸刷个牙来看就干了呢!如果,你用的不是速冻水饺也许时间还能短点的呦!

5、好了,可以出锅啦!把盘子倒扣在锅里,再把锅反过来。就ok了,完成。时间大概10分钟哦!做个早餐完全不费事的,亲╭(╯3╰)╮

6、开动啦!很香很脆,很美味哦(⊙o⊙)!一起来吧!让次品饺饺们也漂亮美味起来,嘿嘿~\(≧▽≦)/~
速冻水饺的热量213千卡(每100克);具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效;
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