| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 自创烧豆腐热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于种草61分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐切大块，裹上蛋液（蛋液事先加了些面粉）
2、放到锅里煎。
3、两面煎到这种成度就可以了
4、把豆腐改刀成小块，锅内榨油爆香葱姜，辣椒酱，然后倒水，水开后放入豆腐，黄瓜片，把盐，味精，酱油适量放入。就哦了！
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、补中益气、清热润燥等功效；可与川贝、鲑鱼、秋刀鱼搭配；与茭白、竹笋、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、清热利水等功效；可与土豆、鱿鱼、墨鱼搭配；与红枣、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
