| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 三门饺子热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于棒球213分钟消耗的热量300 | |||||
1、各原材料切碎：豆腐
2、各原材料切碎：雪菜
3、各原材料切碎：肉末
4、炒馅
5、包饺子、水开蒸十来分钟就可以。
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；
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