| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 蓝莓慕斯蛋糕热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于八段锦378分钟消耗的热量270 | |||||
1、先准备 戚风蛋糕一只 估计大家都会做了 PS 可以加可可粉或抹茶粉 变成多滋味滴哦
2、准备材料2
3、准备好上图 把吉利粉倒入奶中融化
4、打奶油至6分
5、分别加入融化的奶酪和蓝莓酱
6、调好慕斯液 加入已经放了一片蛋糕的模具
7、放入冷冻35分钟拿出重复放入蛋糕 和慕斯液
8、放入冷藏4小时或冷冻30分 取出 用手的温度或热毛巾或电风吹捂一捂 就成功脱模啦
9、用加热过巧克力笔 画几道
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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