懒人蔬菜沙拉的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、防癌等功效；可与墨鱼、枸杞、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、治疗高血压等功效；可与山药、洋葱、大豆搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、养阴凉血、美容等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与土豆、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；