| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 花样鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打篮球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡蛋洗净。
2、放入做菜锅里煮熟。大约10分钟。
3、把皮去掉。
4、放入压蛋器中。
5、压出好看的花型。
6、摆上盘，放入喜欢吃的酱。这是用2个鸡蛋的，有个鸡蛋煮坏了，就没有用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与北极虾、小米、明虾搭配；与消炎片、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
