| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 黄瓜炒肉丝热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于游泳35分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄瓜切片备用
2、买回来的肉丝洗净，加一个鸡蛋搅拌均匀
3、放入朝天椒
4、加姜丝，加盐，味精，糖，搅拌均匀。
5、炒制是注意先文火，下黄瓜后再大火。
6、黄瓜清爽，肉又解馋，这样边吃边看舌尖上的中国就不会流口水了吧
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、健胃、减肥等功效；可与鳕鱼、花菜、羊排搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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