| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 简单易做炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于民族舞41分钟消耗的热量270 | |||||
1、马铃薯去皮，切片再切丝
2、水烧开，把切好的马铃薯条放沸水煮3分钟
3、水煮好的马铃薯，要把水沥干，接着油下锅烧到7成熟，下薯条炸
4、等薯条炸到硬硬的，就可以起锅了
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、健脾、抗衰老等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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