| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 菠萝牛奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于打字31分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅内加水，qq糖倒碗里热至融化。
2、鸡蛋黄牛奶搅在一起
3、牛奶鸡蛋液倒入qq糖里，一起搅至融合。七八分钟即可，倒入瓶子里晾凉
4、放入冰箱冷藏数小时即可食用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与巧克力、菜花、醋相克，同食可能会引起不适；
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