| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 槐花蜂蜜紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于治安66分钟消耗的热量150 | |||||
1、整个紫薯洗干净，切成两半。然后上锅蒸三十分钟。
2、用勺子压成紫薯泥
3、摆个样子
4、淋上准备好的槐花蜂蜜，大功告成
5、配瓶红酒和心爱的人来个浪漫的烛光约会吧。呵呵
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、瘦身等功效；可与糙米、牛奶、猪排搭配；与柴鸡、大闸蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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