| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 胡萝卜山药小米糊热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于烤面包181分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜山药切小块放入小米粥一起煮，等小米粥煮烂，胡萝卜山药煮绵出锅，用搅拌棒搅成糊糊即可，稠稀根据宝宝大小而定。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与狗肉、豆浆、西瓜搭配；与木瓜、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、强筋骨、长志安神等功效；可与枣、羊肉、芥蓝搭配；与油菜、荞麦米、虾相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与鸡蛋、洋葱、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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