| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 终极菜鸟红豆沙热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡,相当于洗衣服329分钟消耗的热量129 | |||||
1、红豆浸泡4小时，倒入高压锅，豆和水的比例大致为1:10，根据口味放入适量的冰糖
2、将高压锅煮好的豆子和汤一起放入原汁机，慢慢料理
3、很快，美味细腻的红豆沙就完成啦
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、利小便、除肿等功效；可与鲫鱼、黑米、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、增强抗病能力、缓解慢性疾病等功效；可与猪里脊肉、猪肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
