| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 116千卡 | 465千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 556克 | QQ芒果糯米糍热量/卡路里1875千卡 | |||
 热量1875千卡,相当于电工625分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料合影
2、芒果两个
3、把粉类加牛奶加糖粉后混合成无颗粒状，再放玉米油，其实放花生油好像更香哦
4、倒入宽浅的盘子里盖上锡纸
5、水烧开后上火蒸25分钟，其间可打开搅拌一次，主要是把油的部分搅匀
6、趁热搅匀
7、戴上手套防沾，趁温热捏匀
8、揉成光滑的面团备用
9、趁着蒸糯米粉的时候把芒果切碎备用
10、掐出一个剂子（约30克），捏成中间厚边缘薄的面皮，放一勺红豆沙，再放上一勺芒果粒包上
11、滚上椰蓉就好了
12、咬了一口 ^_^ ，内容就看见了哈～～，吼吼，好吃呀！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、壮气提神等功效；可与兔肉、赤小豆、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、减肥、养颜等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保肝解毒、滋阴等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、清暑解渴、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与醋、红枣、橙相克，同食可能会引起不适；
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