| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 脱脂牛奶香蕉热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于水球20分钟消耗的热量600 | |||||
1、切块
2、加热水多一点 到豆浆机
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、痔血、大便秘结等功效；可与牛奶、冰糖、川贝母搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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