| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 黄金炸地瓜球热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于堆肥164分钟消耗的热量300 | |||||
1、1 把地瓜去皮蒸熟 2 蒸熟的地瓜捣碎 加白糖 牛奶搅拌 再加入糯米粉 多揉一会 3 把面用手揉成一个个小球 滚上适量芝麻 下锅小火炸 变大即可捞出 如果喜欢特别甜的 可以撒一些白糖在上边
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血脂、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与鸡蛋、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、延年益寿等功效；可与鸭肉、兔肉、莲藕搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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