| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 简单版酸奶蓝莓热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于劈叉36分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备两盒纯牛奶。一包发酵粉
2、倒入酸奶机内搅拌均匀
3、插上电源。十小时左右即可
4、准备辅料。昨天买的枇杷没吃完。就切了放碗里了
5、果酱是蓝莓口味的
6、好了酸奶凝固了
7、把以上材料倒入碗中搅拌均匀。加上适量蜂蜜即可
8、恩恩味道好极了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治便秘、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与钙粉、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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