刀切馒头的热量和减肥功效

高筋面粉 250克、牛奶 125克、白糖适量、酵母 3克

1、酵母放温牛奶中，然后倒入面粉和糖的混合物中，放入面包机里，和面30分钟，醒面1.5小时。拿出用擀面杖压平，再揉下，卷成条形，切成块状，放盘子里包保鲜膜醒20分钟左右，然后放锅里小小火再大火。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与桔子、香椿、西兰花相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

白糖生吃引腹泻这些食物不可生吃