| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 香菇排骨粥热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于烫衣服627分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先，排骨放锅热水烫下，起锅过
滤水
香菇切成丝，红萝卜切成丝
锅热下，放油热了放姜丝，把排骨，红萝卜，香菇放锅里炒下，香味就出来了
淘米，洗洗放高压锅，把排骨前部倒高压锅，直到排气，在小火慢熬十分钟左右，开盖时可以适当放点葱，调味看个人口味
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；可与冬瓜、茄子、海带搭配；与菱角、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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