| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 川味腊肠小黄瓜炒饭热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于伐木工作69分钟消耗的热量300 | |||||
1、川味腊肠一根，本身味道很重了，所以炒饭我一般不放盐。
2、小黄瓜洗干净，备用。
3、川味腊肠切成片，备用。
4、乱炒在一起，其他调料什么都不用放！
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、降压等功效；可与木耳菜、墨鱼、蜂蜜搭配；与草莓、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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