铁皮石斛排骨汤的热量和减肥功效

1、桌上这盆就是我养的铁皮石斛，把她当做自己的孩子一样，看着，照顾着，

2、剪刀将石斛剪下四根，洗干净，叶子摘下来，准备一个杯子可以泡水喝，茎部拿来炖汤，石斛全身都是宝哦！

3、拿刀将石斛拍碎，切成小段，《铁皮石斛最耐久煎，所以拍碎了好出汁》

4、铁皮石斛叶子泡水喝是非常好的

5、红枣洗干净，用水泡一下备用

6、排骨洗干净，锅中防水姜片，黄酒烧开，将排骨过水，捞出洗干净备用

7、将所有原料，比例均匀放置蒸盅里，

8、烧开的矿泉水倒入蒸盅，上蒸锅蒸两个小时，出锅前二十分钟撒上少许盐，就可以了

9、吃的时候一定要把石斛嚼碎，连同渣子一同吞下去，有益于吸收哦，带着一股清香味，口感黏黏的，还蛮好吃的

10、铁皮石斛排骨汤《这款汤非常适合长期熬夜虚火旺盛的男性女性，清热滋阴，健脾化湿》