| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 芒果布丁热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于收碗118分钟消耗的热量150 | |||||
1、芒果味布丁粉是在网上买的，模具是送的。100毫升4元人民币
2、芒果切成小丁块。250毫升的水和牛奶加热后入50毫升布丁粉搅拌溶解充分。喜欢甜食的话可加入点白糖，一定要溶解充分喔
3、然后用过滤网过滤一次倒入模具中，我里面加了点芒果丁。过一会就开始凝固了。放入冰箱冷藏口感更加。
4、最后把用盘子倒扣过来，放芒果丁装饰。薄荷叶
5、最后还是觉得这张最好看哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与橙、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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