| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 抹茶酸奶芒果慕斯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于弹风琴60分钟消耗的热量150 | |||||
1、这些是材料
2、把奥利奥的夹心和饼干分开 饼干磨碎 芒果切好 抹茶夹心隔热水加热融化 倒入一点点酸奶搅拌均匀 倒入杯子做底 然后往杯中倒入酸奶 加入芒果 撒上奥利奥碎碎 就做好啦o(^▽^)o
3、还不错吧～ 第一次发帖 希望你们喜欢
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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