| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 玫瑰花奶茶热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于板球43分钟消耗的热量300 | |||||
1、将茶用开水泡制约5-10分钟，然后将茶水与淡奶融合，来回碰撞五六次根据自己口味加入白砂糖。然后将玫瑰花放入奶茶上稍闷一分钟
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、养胃、生津清热等功效；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、改善睡眠等功效；
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